Alimentatia atletilor

             Sportul are beneficii fizice si psihice evidente asupra organismului . Atunci cand exercitiul intensiv face parte din viata cotidiana, trebuie sa va asigurati ca dieta  dvs.  este potrivita pe termen lung.  Nevoile nutritive ale  atletilor sunt aceleasi cu cele ale persoanelor  obisnuite  insa la atleti, din cauza efortului fizic mai mare, creste cererea de carbohidrati.  Dieta unui atlet de performanta poate contine pâna la 67% glucide. Orice atlet ar trebui sa stie ca manipularea dietei pentru o performanta pe termen scurt ii poate periclita sanatatea pe termen lung. Nu exista  alimente care sa  sporeasca în mod miraculos performanta  dar o buna combinare a acestora  poate sprijini competitia. Se recomanda ca sportivii sa urmeze o dieta echilibrata care sa corespunda nevoilor  lor energetice. In antrenamentele  intense nu este necesara o dieta hiperproteica desi  majoritatea tind sa creada contrariul. Este bine ca plusul de energie sa se obtina din carbohidrati, iar sportivii cu nevoi energetice mari, canotorii de exemplu, au nevoie si de supliment de grasimi.