Exercitiile fizice au un rol benefic pentru organism. Motivul
pentru care exercitiul fizic va face sa simtiti revigorati, sa simtiti ca va
bucurati din plin de viata este ca el declanseaza secretia de endorfine .
Endorfinele sunt substante din creier ce va fac sa va simtiti mai fericit, mai
calm si cu o gândire mai limpede. Pentru ca exercitiul fizic sa devina o parte
integranta a vietii zilnice este bines a alegeti exercitii pe care sa le faceti cu placere regulat, de cel putin 3 ori
pe saptamâna timp de jumatate de ora. Este de preferat sa faceti exercitiu
regulat de un mare efort din când în când. Indiferent de exercitiul ales, începeti întotdeauna cu o incalzire usoara apoi continuati cu exercitiile stabilite si intensificati încet, dar sigur.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu