Un sfat de urmat : Mancati putin si des

          Unii nutritionisti sunt de parere  ca daca „ciugulim" mici gustari pe tot parcursul zilei, ne mentinem constant fluxul de energie. Daca nu aveti timp pentru trei mese pe zi, desi acest lucru ar fi indicat,  mâncati putin si des, tinand cont ca dupa un mic dejun  sa luati o gustare în jurul orei  11, apoi un prânz usor dupa care sa urmeze iar o  gustare si sa incheiati cu o cina  usoara. Nu va înfometati cea mai mare parte a zilei pentru ca, daca veti face asta ,veti fi tentati sa  luati o cina copioasa seara târziu, si astfel veti lua în greutate.