Daca nu stiti ce sa alegeti, va sfatuim sa cautati o
activitate conforma cu tipul de forma fizica dorit. De exemplu, pentru
flexibilitate faceti yoga, pentru forta ridicati greutati iar pentru
rezistenta alergati sau înotati. Alegeti activitati fizice care va elibereaza
mintea de stress. Mersul pe distante lungi, ciclismul sau înotul permit mintii
sa se relaxeze, iar vechea arta chineza Tai chi este si ea o forma de meditatie
în miscare. Daca nu sunteti suficient de motivat ca sa faceti exercitii de unul
singur, faceti-o cu un prieten, înscrieti-va într-un joc de echipa sau într-un
grup, de exemlu unul de excursionisti.
Alegeti mai multe tipuri de exercitii entru ca programul dvs.
sa-si mentina interesul si astfel va va permite sa exersati mai multe parti ale
corpului.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu