Calciul din organism este stocat în
oase in proportie de 99%; numai 1% este
liber în organism si acesta se poate pierde prin transpiratie. In ciuda
duritatii lor, oasele trebuie sa absoarba si sa elibereze calciu în permanenta.
Atunci când aportul de calciu este
scazut oasele devin fragile. In cazul unei mari deficiente de calciu exista
ricul osteoporozei . Tinerele sportive, în special cele care practica
atletismul, sunt foarte susceptibile de a face OSTEOPOROZA (scaderea densitatii
osoase) atunci când exercitiul, stresul si scaderea masei corporale duc la
scaderea nivelului estrogenilor. Pentru evitarea carentei decalciu
din organism este recomandat sa consumati multe lactate, precum si legume
verzi.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu