In timpul exercitiului fizic, prin respiratie si transpiratie se epuizeaza rezervele
de lichid ale corpului. Transpiratia excesiva poate avea ca efect scaderea
fluxului sangvin în periferie, reducerea volumului sangvin si chiar deshidratarea
si epuizarea organismului pana in faza de colaps. De aceea este vital ca înaintea, in
timpul exercitiilor fizice si dupa acestea sa consumati apa. Bauturile „izotone"
comercializate au nivel scazut de saruri (pentru ca rolul acestora este de induce
setea si de a înlocui mineralele pierdute prin transpiratie) si glucide pentru
energie. Aceste bauturi sunt concepute pentru a preveni deshidratarea si, prin urmare, ele trec repede în intestinul
subtire pentru absorbtie. Un substituent ieftin este sucul de fructe amestecat
1:1 cu apa.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu